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Kurse

Unsere Kurse

Unsere Kurse werden teilweise von den Krankenkassen bezuschusst oder komplett übernommen.
Wir bitten Sie um Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse.

Rehasport

…wird im Rahmen einer Gruppentherapie angeboten. In unserer Praxis wird dies höchstpersönlich vom Physiotherapeuten unterrichtet. Als ausgebildeter Kursleiter kann er individuell auf jedes noch so kleine Problem persönlich eingehen.

Yoga

Yoga ist nicht nur eine Entspannungsmethode, sondern auch ein effektives Fitness-Training. Yoga kann die körperliche Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Hier sind einige Gründe, warum Yoga als Fitness-Training geeignet ist:

Yoga dehnt und kräftigt die Muskeln. Durch die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) werden alle großen Muskelgruppen angesprochen und in die Länge gezogen. Das fördert die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausdauer.
Yoga verbessert die Balance und die Stabilität. Viele Asanas erfordern ein gutes Gleichgewicht und eine starke Rumpfmuskulatur. Das trainiert die Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Körperhaltung.
Yoga regt den Stoffwechsel an und verbrennt Kalorien. Durch die dynamischen Bewegungen und die bewusste Atmung (Pranayama) wird der Kreislauf angeregt und der Energieverbrauch erhöht. Yoga kann somit beim Abnehmen oder Gewichthalten helfen.
Yoga fördert die Regeneration und die Heilung. Durch die An- und Entspannung der Muskeln wird die Durchblutung verbessert und die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen optimiert. Das unterstützt die Erholung nach dem Training und kann Verletzungen vorbeugen oder lindern[.
Yoga reduziert Stress und steigert die Laune. Durch die Konzentration auf den Atem und den Körper wird der Geist beruhigt und von negativen Gedanken befreit. Yoga wirkt entspannend, ausgleichend und stimmungsaufhellend

Yoga ist also eine vielseitige Trainingsform, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es gibt verschiedene Stile und Schwierigkeitsgrade von Yoga, so dass für jeden Geschmack und jedes Ziel etwas dabei ist. Ob als Ergänzung oder als Haupttraining, Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, sich fit zu halten und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Jumping Fitness:

Jumping Fitness ist eine moderne und dynamische Sportart, die auf einem speziellen Trampolin ausgeführt wird. Dabei werden verschiedene Sprünge und Bewegungen zu Musik kombiniert, die das Herz-Kreislauf-System anregen und die Muskeln kräftigen. Jumping Fitness ist nicht nur ein effektiver Weg, um Kalorien zu verbrennen und die Kondition zu steigern, sondern auch ein großartiger Stressabbau und eine Quelle von guter Laune. Jumping Fitness ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat und etwas Neues ausprobieren möchte. Es gibt keine Alters- oder Gewichtsbeschränkungen und man kann sein eigenes Tempo bestimmen. Jumping Fitness ist auch sehr gelenkschonend, da das Trampolin bis zu 80% der Stoßbelastung absorbiert. Jumping Fitness bietet viele Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Es verbessert die Koordination, die Balance, die Körperhaltung, die Flexibilität und die Reaktionsfähigkeit. Es stärkt das Immunsystem, den Stoffwechsel, die Knochendichte und das Selbstvertrauen. Es fördert die Durchblutung, die Sauerstoffversorgung und die Entgiftung des Körpers. Und es macht einfach Spaß! Jumping Fitness ist eine innovative und motivierende Art, sich fit zu halten und Freude an der Bewegung zu haben.

Bodycross

Bodycross ist eine Trainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen basiert. Ähnlich wie Crossfit kombiniert es Elemente aus Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, die mit verschiedenen Geräten wie Seilen, Kettlebells, Schlingentrainern oder Medizinbällen durchgeführt werden. Bodycross ist ein intensives und abwechslungsreiches Workout, das den ganzen Körper fordert und fördert. Diese Form des Trainings eignet sich für alle, die ihre Fitness verbessern, mehr Kalorien verbrennen und Spaß am Training haben wollen. Es ist eine moderne und effektive Art, sich fit zu halten und seine Grenzen zu überschreiten.