Fitnessstudio Neureichenau

Rehasport

…wird im Rahmen einer Gruppentherapie angeboten. In unserer Praxis wird dies höchstpersönlich vom Physiotherapeuten unterrichtet. Als ausgebildeter Kursleiter kann er individuell auf jedes noch so kleine Problem persönlich eingehen.

Der Rehasport hat das Ziel, die Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität zu animieren und den Abbau von psychischen Überbelastungen (Stress) zu fördern.

Yoga ist nicht nur eine Entspannungsmethode, sondern auch ein effektives Fitness-Training. Yoga kann die körperliche Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Hier sind einige Gründe, warum Yoga als Fitness-Training geeignet ist:

• Yoga dehnt und kräftigt die Muskeln. Durch die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) werden alle großen Muskelgruppen angesprochen und in die Länge gezogen. Das fördert die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausdauer.
• Yoga verbessert die Balance und die Stabilität. Viele Asanas erfordern ein gutes Gleichgewicht und eine starke Rumpfmuskulatur. Das trainiert die Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Körperhaltung.
• Yoga regt den Stoffwechsel an und verbrennt Kalorien. Durch die dynamischen Bewegungen und die bewusste Atmung (Pranayama) wird der Kreislauf angeregt und der Energieverbrauch erhöht. Yoga kann somit beim Abnehmen oder Gewichthalten helfen.
• Yoga fördert die Regeneration und die Heilung. Durch die An- und Entspannung der Muskeln wird die Durchblutung verbessert und die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen optimiert. Das unterstützt die Erholung nach dem Training und kann Verletzungen vorbeugen oder lindern[.
• Yoga reduziert Stress und steigert die Laune. Durch die Konzentration auf den Atem und den Körper wird der Geist beruhigt und von negativen Gedanken befreit. Yoga wirkt entspannend, ausgleichend und stimmungsaufhellend

Yoga ist also eine vielseitige Trainingsform, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es gibt verschiedene Stile und Schwierigkeitsgrade von Yoga, so dass für jeden Geschmack und jedes Ziel etwas dabei ist. Ob als Ergänzung oder als Haupttraining, Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, sich fit zu halten und sich selbst etwas Gutes zu tun.